#11 Bilan du programme Lotus & Bouche Cousue

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Bonjour à tous ! Il y a trois mois, j’ai effectué le programme fitness de Lotus et Bouche Cousue et je l’ai terminé il y a une semaine. Qu’est-ce que je peux dire de ce programme ? Il est adapté pour les personnes débutant le sport, même si certains mouvements peuvent nous faire tirer la langue. Lors de ce programme, j’ai utilisé un timer (pour environ 10 min par circuit), un tapis de fitness et des haltères de 2kg. Comme je terminais souvent le circuit avant les 10 min, je le répétais jusqu’au repos mais tout dépend de la vitesse à laquelle on fait le circuit. Ensuite, entre les trois jours d’entraînement (lundi-mercredi-vendredi), je faisais un ou deux jours de cardio (mardi et/ou jeudi), le temps étant déjà écrit sur le programme.  Le week-end, c’était repos pour moi, sinon niveau alimentation, je ne pourrais pas vous dire que je fais comme les fitgirls parce-que c’est faux. Je mangeais à ma faim mais j’évitais de grignoter telle une morfale même si certains jours, j’avais des crises de boulimie dans des moments de doute où je pouvais m’enfiler un paquet de biscuits. Bon heureusement, cela n’a pas empiété dans mes résultats. D’ailleurs, parlons des résultats, je n’ai pas effectué de photos avant/après (et j’aurais dû en fait). Du coup, vous ne pouvez que vous fier à ma parole et mes écrits. J’ai commencé ce programme à 67,3 kilos et j’ai perdu environ 3 kilos (64,7 kilos). Au niveau du tour de poitrine, j’ai perdu 3 centimètres (95 cm > 92 cm), le tour de taille c’est pareil, j’ai perdu 3 centimètres (79 cm > 76 cm) et enfin le tour des hanches j’ai perdu 2 centimètres (93 cm > 91 cm).

Mon bilan, je pense que si je n’avais pas eu certaines crises où je me mangeais un paquet, j’aurais perdu plus mais je suis quand même contente du résultat. Comme quoi, on n’a pas besoin de se payer un programme hors de prix pour faire du sport. Du coup, je vais continuer le sport mais cette fois-ci, j’ai entamé le Bikini avec Sissy 4. Car j’ai besoin d’avoir un programme pour faire mon sport sinon je baisse vite les bras.

ET VOUS ? AVEZ-VOUS DEJA FAIT CE PROGRAMME OU UN AUTRE ? QUELS ONT ETE VOS RESULTATS ?

LE PROGRAMME LOTUS & BOUCHE COUSUE – LES PROGRAMMES BIKINI AVEC SISSY

xoxo. S

#10 Que faire par temps de pluie ?

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Bonjour à tous !

On se retrouve aujourd’hui pour un nouvel article. Etant donné, qu’il y a un temps pourri chez moi et partout en France askip, j’ai l’idée de créer un article sur les choses qu’on pouvait faire lorsqu’il pleut pendant un jour off. C’est des trucs que j’ai l’habitude de faire mais évidemment, tout le monde ne fait pas comme moi. Sur ce, j’espère que cela vous plaire et on se retrouve pour la suite de l’article. (suite…)

#5 Playlist du moment

 

Coucou à tous ! Par ce temps gris, j’ai décidé aujourd’hui, de vous faire partager ma playlist du moment. C’est à dire les chansons que j’écoute en boucle, il peut y avoir des chansons non récentes mais que j’écoute toujours (en mode #oldschool ou pas). Bon je vous laisse découvrir ma playlist et à bientôt pour un prochain article. (suite…)